반응형 감정조절1 "갑자기 이유 없이 우울할 때" 마음의 일기예보를 읽고 무기력 극복하는 심리 테라피 "갑자기 이유 없이 우울할 때" 마음의 일기예보를 읽고 무기력 극복하는 심리 테라피살다 보면 딱히 큰일이 터진 것도 아닌데, 갑자기 가슴 한구석이 텅 빈 것 같고 아무것도 하기 싫은 날이 있습니다."남들은 다 열심히 사는데 나만 왜 이러지?", "이유도 없이 왜 이럴까?"라며 자책하다 보면 우울감의 골은 더욱 깊어지곤 하는데요. 하지만 마음의 우울함은 게으름의 증거가 아니라, 그동안 지친 마음이 보내는 '신호'이자 자연스러운 감정의 흐름입니다.오늘은 이유 없이 찾아오는 우울감과 무기력의 원인을 알아보고, 마음의 일기예보를 읽듯 차분하게 기분을 다스리는 실전 심리 테라피를 소개합니다. 1. 왜 아무 이유 없이 갑자기 우울해질까?우리의 감정은 바깥 날씨와 같아서 늘 맑을 수만은 없습니다. 이유가 없다고 느껴.. 2026. 8. 2. 이전 1 다음 반응형
