반응형 정신건강의학과2 단순한 건망증일까, 성인 ADHD일까? 집중력 저하와 무기력함을 극복하는 심리 테라피 단순한 건망증일까, 성인 ADHD일까? 집중력 저하와 무기력함을 극복하는 심리 테라피"하려던 일이 있었는데 돌아서면 까먹어요." "중요한 일인 걸 알면서도 시작하지 못하고 자꾸 미루게 돼요." "책을 읽어도 같은 줄만 반복해서 읽고 내용이 머리에 들어오지 않아요."혹시 일상이나 직장에서 위와 같은 경험으로 스트레스를 받고 계신가요? 과거에는 어린아이들의 질환으로만 여겨졌던 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)가 최근에는 성인들에게도 흔하게 나타나며 큰 주목을 받고 있습니다. 수많은 정보 자극과 만성 스트레스 속에서 살아가는 현대인들은 뇌의 집행 기능(Executive Function)이 저하되면서 마치 성인 ADHD와 같은 집중력 난항을 겪곤 합니다. 오늘은 단순한 피로나 건망증과 성인 ADHD의 차이점, .. 2026. 7. 24. 숨이 턱 막히고 가슴이 두근거릴 때: 불안장애·공황장애 초기 증상과 즉각적인 마음 안정법 숨이 턱 막히고 가슴이 두근거릴 때: 불안장애·공황장애 초기 증상과 즉각적인 마음 안정법대중교통을 타고 가다가 갑자기 숨을 쉬기 힘들어지거나, 중요한 발표를 앞두고 가슴이 터질 것처럼 두근거린 적이 있으신가요? 혹은 특별한 이유가 없는데도 "나에게 무슨 나쁜 일이 생기면 어쩌지?" 하는 막연한 공포심이 꼬리를 물고 이어지지는 않나요? 현대 사회를 살아가는 우리는 끊임없는 경쟁과 자극 속에서 늘 긴장한 채 살아갑니다. 이 긴장이 임계점을 넘어서면 뇌의 경보 시스템이 고장 나 아무런 위험이 없는 상황에서도 극심한 공포를 느끼게 되는데, 이를 '불안장애' 혹은 '공황장애'라고 부릅니다. 오늘은 단순한 걱정을 넘어 일상을 위협하는 불안·공황의 초기 증상과, 위급한 순간 뇌를 즉각적으로 안정시키는 현실적인 마음 .. 2026. 7. 22. 이전 1 다음 반응형
